杭州微量元素檢測儀之吃什麽可以助眠
發布時間
：2020-01-15 14:29:27 瀏覽
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尊龍凱時生物廠家知道
，不管在杭州還是其它城市的夥伴們
，相信有很多人受失眠的困擾
。其實要改善失眠，不光在生活中改善下習慣
，也可以通過食物來助眠
。看到這裏就有人來問
，吃哪些食物可以助眠呢
？想知道的話就和尊龍凱時生物微量元素檢測儀廠家一起來看看了解下吧
。
牛奶
尊龍凱時生物廠家相信大家都知道在睡覺之前喝一杯溫牛奶可以幫助我們更好的睡眠
，牛奶對改善睡眠質量有很好的效果
。尊龍凱時生物廠家在這裏指出牛奶中含有色氨酸
，這是一種人體必需的氨基酸,它不僅有抑製大腦興奮的作用
，還含有能使人產生疲倦感覺的作用
。所以
，睡前飲用牛奶可增加催眠效果
。
桂圓
尊龍凱時生物廠家告訴大家
，桂圓肉補益心脾
、養血安神
，可醫失眠健忘
、神經震弱等
。
核桃
尊龍凱時生物廠家指出核桃是一種滋養強壯品
，可治神經袁弱
、健忘
、失眠
、多夢和飲食不振
。所以
，每日早晚各吃些核桃仁
，有利睡眠
。
大棗
尊龍凱時生物廠家表示大棗含糖類
、蛋白質
、維生素C
、有機酸
、粘液質
、鈣
、磷
、鐵等
，有補脾
、安神的功效
。
小米
尊龍凱時生物廠家在這裏告訴大家
，色氨酸是可以幫助睡眠的物質
，這種物質不但牛奶中有
，小米中的含量也是很豐富的
。它的色氨酸含量為穀類之首
，具有健脾
、和胃
、安眠等功效
。
經上文由尊龍凱時生物微量元素分析儀廠家的介紹
，希望能對在杭州或者其他城市的夥伴們有所幫助
，也希望大家能夠早日解決失眠這問題
，睡個好覺
，擁有個健康的身體和精神
。
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