人體微量元素檢測儀解說孕婦需要補充的微量元

發布時間 ：2019-10-11 10:14:54    瀏覽 ：104

在整個孕期中 ，準媽媽需要補充各種各樣的營養元素 。尊龍凱時人體微量元素檢測儀解說孕婦期間一定要記得補充微量元素喲 。而微量元素在其中很重要，準媽媽可不能忽視 ，這樣會影響胎兒的發育喲 。
  
孕婦需要補充的微量元素如下 ：
  
鐵 ：含鐵量豐富的食物有動物肝髒 、腎 、舌 ，鴨肫 、烏賊 、海蜇 、蝦米 、蛋黃等動物性食品 ，以及芝麻 、海帶 、黑木耳 、紫菜 、發菜 、香菇 、黃豆 、黑豆 、腐竹 、紅腐乳 、芹菜 、薺菜 、大棗 、葵花子 、核桃仁等植物性食品 。

鋅 ：鋅元素主要存在於海產品 、動物內髒中 ，其它食物裏含鋅量很少—水 、主食類食物以及蛋類裏幾乎都沒有鋅 ， 含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。一般來說貝殼類海產品 、紅色肉類 、動物內髒類都是鋅的極好來源 ；幹果類、穀類胚芽和麥麩也富含鋅 。一般植物性食物含鋅較低 。幹酪 、蝦 、燕 、花生醬 、花生 、玉米等為良好來源 。
  
鎂 ：紫菜含鎂量高 ，每100克紫菜中含鎂460毫克 ，居各種食物之冠 ，被喻為“鎂元素的寶庫” 。其餘含鎂食物有 ：穀類如小米 、玉米 、蕎麥麵 、高粱麵 ；豆類如黃豆 、黑豆 、蠶豆 、豌豆 、豇豆 、豆腐 ；蔬菜如冬菜 、莧菜、辣椒 、蘑菇 ；水果如楊桃 、桂圓 、核桃仁 ；其他如蝦米 、花生 、芝麻等 。
  
碘 ：人們把碘譽為“智力元素” ，是因為它與大腦的發育息息相關 。食補是好的補充途徑 。含碘量豐富的食品為海產品 ，如海帶 、紫菜 、淡菜 、海參 、幹貝 、龍蝦 、海魚等 。食用時應注意烹調方式 ，避免碘缺失 ，而碘鹽的攝入是補碘的又一重要途徑 。
  
尊龍凱時人體微量元素檢測儀解說超過正常劑量很多倍服用維生素C ，可能刺激孕婦胃黏膜致出血並形成尿路結石 。維生素C的主要食物來源為新鮮蔬菜和水果，如青椒 、鮮棗 、柑桔類含量很豐富 ，獼猴桃 、刺梨等野果亦含有大量維生素C 。想要谘詢產品的話 ，請您致電尊龍凱時生物 ：13720022769 ，聯係人 ：張經理 。
  

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